Fit und entstresst in 21 Tagen:

• Übungen fürs Büro: Energiekick in der Mittagspause, zwischen Meetings...
• Im Flugzeug, auf Reisen: relaxed und flexibel unterwegs
• Tricks für den Arbeitsalltag: besser mit Stress umgehen, gelassen und souverän sein
• Übungssequenzen für Kraft, Leistung und Balance
• Schlechte Gewohnheiten in bessere umwandeln: abnehmen, Rauchen aufgeben ...
• Übungen für zuhause: restorative Praxis zum entspannen und reparieren

Business-Yoga - das Videotraining

Business-Yoga ist für alle, die endlich stressfreier leben und mehr Freude am Alltag haben möchten. Ein einfaches System, dessen Bausteine Sie Ihrer persönlichen Situation entsprechend zusammenstellen können. Die aufeinander abgestimmten Elemente lassen sich leicht in den Alltag einbauen und unterstützen Sie mit Übungen, die Ihnen Kraft, Entspannung, Widerstandsfähigkeit oder Konzentration geben – je nachdem, was Sie gerade brauchen.

Yoga meets Wissenschaft mit der 21-Tage-Formel

Es kommen hier Techniken der alten Tradition des Yoga mit neusten Erkenntnissen moderner Wissenschaft und Stressforschung zusammen. Mit der 21-Tage-Formel können Sie Ihr Übungsprogramm selbst gestalten und bereits mit geringem Zeitaufwand die persönliche Situation verbessern. Äußere Umstände im modernen Berufsleben lassen sich nur schwer ändern – aber die Art, wie wir damit umgehen, liegt in unserer Hand! Je flexibler wir reagieren können, desto weniger gefährdet sind wir, an einer Volkskrankheit wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Depression oder Burnout zu erkranken. Als Medienfrau und Unternehmerin kenne ich Terminstress und Erfolgsdruck aus eigener Erfahrung: Wir können lernen, besser mit Hektik umzugehen. Wenn Sie die einfachen Übungen aus diesem Buch in Ihren Alltag integrieren, werden Stress oder gar Burnout bei Ihnen keine Chance mehr haben. Die 21-Tage-Formel wird Ihnen nachhaltig dabei helfen.

Ihr persönliches Programm!

Die Videos sollen Sie dabei unterstützen, die Übungen aus dem Buch einfacher zu erlernen und umzusetzen. Ich empfehle Ihnen, zuerst die Texte im Buch zu lesen und dann mithilfe der Videos die ersten Übungen auszuprobieren, die Sie sich für Ihr Programm ausgesucht haben. Um ein noch besseres Bild von den Positionen zu bekommen, können Sie sich sogar für die 3-D-Variante entscheiden – dafür müssten Sie sich nur eine entsprechende Brille zulegen. Irgendwann werden Sie dann so sicher in den Übungen sein, dass Sie sie ganz eigenständig überall da anwenden können, wo Sie sie gerade brauchen. Bitte bedenken Sie, dass jeder an einem anderen Punkt anfängt. Es ist völlig okay, wenn Sie zunächst eine Weile brauchen, bis die Übungen genauso aussehen wie bei mir! Außerdem empfehle ich immer, auch einen Kurs mit einem erfahrenen Lehrer zu besuchen – vor allem dann, wenn Sie noch nie Sport gemacht haben oder bestimmte Verletzungen mit sich tragen.

ich würde mich sehr freuen, wenn wir einmal „live“ zusammen trainieren – schauen Sie dazu doch mal in die Termine auf meiner Website www.be-better.eu.

Und jetzt wünsche ich Ihnen viel Spaß mit Business-Yoga!

Sonnengruss

Chair-Yoga

Vorbeugen

Stärken

Reparieren